콩국수 효능 6가지

안녕하세요. 최율입니다. 이번 포스팅은 콩국수 효능 6가지를 준비했습니다.

콩국수는 사계절 모두 인기가 많은 식품인데요. 그래도 온도가 올라가는 여름에 조금 더 많이 찾는 것 같습니다.

고소한 맛이 좋아서 저는 자주 먹고 있는데 칼로리 또한 520Kcal로 한 끼 식사로 아주 좋고, 나트륨이 적어서 건강에도 좋은 것 같아요.

건강한 재료로 만들었기 때문에 건강식으로 많이 알려져 있는 콩국수 많이 드시고 건강하세요!

콩국수 효능 6가지 알아볼게요.

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1인분에 25g이라는 풍부한 단백질 함량을 자랑하기 때문에 더위나 운동에 지친 몸을 보양해 주고, 근육을 증진 및 유지해 주는데 상당히 좋은 음식입니다.

나이가 들수록 전체적인 몸의 근육량이 줄어들기 마련인데 콩국수의 높은 단백질 함량으로 보양을 할 수가 있습니다.

성인 남성에게 필요한 하루 단백질량은 대략 60g 내외가 되는데 콩국수 한 끼로 40%에 해당하는 양을 채울 수가 있는 것입니다.

콩에 다량으로 들어있는 이소플라본은 여성호르몬인 에스트로겐 분비를 촉진시켜주는 효능이 있습니다. 때문에 갱년기 증상으로 손발이 저리거나 안면홍조, 심리적 불안감을 해소해 주는 장점이 있습니다.

남성에게도 좋은 영향을 주는 것이 콩 단백인데 너무 많은 양을 꾸준히 먹는 것만 아니라면 여성호르몬의 분비에 대해 걱정할 필요가 없습니다.

폭염의 여름철 혹은 업무적으로 기력이 빠졌을 때 콩국수를 섭취하면 체력을 올려주고 유지시켜 주는데 아주 좋은 효과를 볼 수가 있습니다.

기본적으로 콩을 갈아서 육수를 내기 때문에 소화 흡수가 빨라 위를 편안하게 하면서 기력을 증진하게 됩니다.

다른 면 종류에 비해서 콩국수는 소화 흡수가 천천히 되고 GI 지수가 낮은 편에 속하기 때문에 인슐린 수치를 급격하게 올리지 않습니다.

당뇨환자들이 가장 걱정하는 것이 당 수치의 관리인데 콩국수가 바로 그런 고민을 해결해 주는 음식이 되는 것입니다.

또한 식이섬유가 워낙 풍부하게 들어있고, 식물성 지방이 함유되어 있어 인슐린 분비를 적절하게 해주기 때문에 당뇨 환자들이 섭취하면 좋습니다.

콩에는 우리 몸을 구성하는 뼈의 골밀도를 좋게 만들어주는 칼슘 성분이 풍성하게 들어있습니다.

실제로 한 끼 콩국수에는 하루 필요한 칼슘의 양을 충족시킬 만큼 그 효과가 좋기 때문에 평소 뼈 건강이 좋지 못한 분들이 섭취하면 도움이 될 것입니다.

혈관을 튼튼하게 만들어주고 기능을 좋게 만들어주는 펩타이드 성분이 들어있어 혈압을 안정화시켜주는 데 도움이 됩니다.

혈관의 수축성 기능을 향상해 줘 고혈압을 앓고 있는 분들이 콩국수를 자주 먹으면 실제로 혈압이 낮아지는 것을 경험할 수 있습니다.

※ 본 건강 정보는 “참고” 자료입니다. 본인의 증상과 상태에 따라 정확한 판단을 위해서는 의사의 진료가 필요합니다.

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