안녕하세요. 최율입니다. 이번 포스팅은 쑥차 효능 8가지, 주의사항, 만드는 방법을 준비했습니다.
쑥은 엉거시과에 속하는 다년초로 시네올이라는 정유성분에 의해 독특한 향기를 갖고 있는 약초입니다.
쑥떡, 쑥버무리, 쑥차 등 여러 가지 음식으로도 활용이 가능한 쑥은 건강에도 좋은 효과를 가지고 있습니다.
비타민, 해열, 생리불순, 생리통, 혈액순환, 다이어트, 주부습진 등 여러 가지 효능과 효과를 가지고 있으니 쑥차 드시고 건강하셨으면 좋겠습니다.
쑥차 효능 8가지, 주의사항, 만드는 방법 알아볼게요!
관련 글
쑥차 효능 8가지
비타민 풍부
쑥차에는 무기질과 비타민의 함량이 많은 것이 특징입니다. 특히 비타민A가 가장 많다고 할 수 있는데, 쑥을 약 80g가량만 먹어도 우리 몸에 필요한 하루 비타민 양을 공급받을 수 있을 정도라고 해요.
해열, 소염 작용
한방에서 말하는 쑥차의 효능은 해열과 진통 작용 및 해독, 구충작용, 혈압 강하와 더불어 소염 작용 등이 있다고 합니다.
이 가운데 쑥 잎 부분만을 떼어 한의학에서는 애엽이라고 부르기도 하는데 주로 복통, 토사, 출혈의 치료에 쓰이기도 합니다.
생리불순, 생리통
쑥차는 자궁의 기능을 강화하기 때문에 추위를 심하게 타서 손발과 아랫배가 항상 차거나 생리통이 심한 여성들에게 좋습니다.
특히 이 경우에는 쑥을 차로 마시기보다는 손질한 쑥에 소금과 식용 소다를 약간 넣어서 삶아 찬물에 우려낸 것을 마시거나, 말린 쑥을 믹서에 갈아서 따뜻한 물에 우려 자주 먹는 것이 좋습니다.
주부 습진
주부 습진도 쑥차로 다스릴 수 있습니다. 쑥차에는 각종 세균이 번식을 억제하는 효과가 있기 때문에 각종 습진은 물론 세균성 이질과 피부 가려움증에도 효과적이라고 할 수 있습니다.
장 건강, 소화
몸이 차서 복통이나 설사가 있거나 변비일 때는 식물 섬유가 풍부한 쑥차가 도움이 될 수 있습니다.
시네올 성분은 단순한 향기 이외에도 소화액의 분비가 왕성하도록 돕기 때문에 평소 음식물 소화에 어려움을 겪는 분들에게도 효과적이라고 할 수 있습니다.
혈액 순환
쑥차에는 섬유질이 다량으로 함유되어 있는데 이는 우리 몸속의 피를 맑게 해주고, 나쁜 콜레스테롤을 제거해 주며 체내의 노폐물을 몸 밖으로 배출시키기 때문에 혈액순환에도 좋다고 할 수 있습니다.
노화 방지
쑥에는 활성산소를 억제해 주는 비타민 성분이 함유되어 있는데 이 때문에 불포화지방산과 산소의 결합을 억제하여 세포가 노화되는 것을 막아주는 역할을 하기도 합니다.
다이어트
쑥차는 우리 몸의 지방 대사를 돕기 때문에 다이어트에도 효과가 있습니다.
만약 쑥을 오직 다이어트를 목적으로 섭취하고자 하신다면 설탕이나 꿀을 넣지 않은 쑥차를 하루에 세 번씩 2~3개월 정도 꾸준히 마시는 것이 좋습니다.
쑥차 만드는 방법
• 재료 준비
쑥차에는 일반적으로 쑥 한 줌과 끓는 물 한 잔 정도가 들어갑니다. 또한, 수확량이 가장 많은 음력 5월경에 채취한 품종이 좋다고 할 수 있습니다.
• 재료 손질
먼저, 쑥의 잎만 따낸 다음 잘 씻어낸 후 물기를 제거합니다. 이후 잘게 썰어 그늘에 3일 정도 말린 뒤, 방습제를 넣은 통에 보관하여 음용 시마다 꺼내 사용하시면 됩니다.
다른 차들과 달리 약재를 끓이는 과정이 없다는 점이 이색적이라 할 수 있습니다.
• 차 끓이기
음용 시에는 차관에 쑥을 한 줌 넣고 끓는 물을 부은 뒤 약 5~10분 정도 진액를 우려내어 드시면 됩니다. 건강 목적으로 드시는 경우라면 하루 1~2회 정도 음용하는 것이 적당합니다.
쑥차 음용 시 주의사항
쑥은 기본적으로 따뜻한 성질을 띄고 있는 약초이지만, 체질에 영향을 받는 경우는 그리 많지 않습니다.
대개 따뜻한 성질의 약재는 몸에 안 맞을 경우 심박이 빨라지거나 알러지가 생기기 때문에 초기 섭취 시 이러한 증상만 나타나지 않는다면 드시는 데에 큰 무리가 없다고 보셔도 무방합니다.
다만, 쑥의 보관 일은 다른 약재에 비해 그리 길지가 않은 편이기 때문에 두고두고 드시기보다는 가급적 소량씩 구입하시어 드시는 것을 권장 드립니다.
※ 본 건강 정보는 “참고” 자료입니다. 본인의 증상과 상태에 따라 정확한 판단을 위해서는 의사의 진료가 필요합니다.
